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... 李國民：頸椎病頭痛2、3年，教你快速康復的幾個小妙招！ 肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第662篇原創文章。 李醫生我昨天晚上在直播的時候，有位朋友問長時間的頭痛怎麼辦？ 而且他這個頭痛有將近兩三年時間了，他自己拍片是說有骨質增生。 他自己認為是頸椎的問題，因為最近也出現了背痛。 其實頭痛的治療，我覺得你不能自己的以為。一定要評估，評估出來是什麼問題，就是什麼問題。 以下了幾個方法可以給你參考。 第1步、前庭功能評估 如果你長時間的頭痛治療不好，那麼你一定要評估前庭功能，尤其是當你是女性，或者是一邊頭痛的時候。 因為前庭引起的頭痛，在頭痛的比例中占的是非常大的。你不要以為你的頸椎照了一個片子，有骨質增生，就是頸椎引起的。 我跟你說，你的頭痛跟骨質增生半毛錢關係都沒有。 上個禮拜的時候，有位朋友他也是長時間的頭痛，因為特殊的情況，他把他的檢查結果發給我看，我給他評估了一下，我覺得還是前庭的問題。 我就讓他持續的前庭的訓練，過了一個星期的時候，他發消息告訴我，他說他的這個頭痛緩解了多半。 你要知道他以前也是當做頸椎病的治療，在頸椎上面扎針灸，做按摩，做理療，一點效果都沒有，這個做了1個禮拜的自我鍛鍊，他的頭痛就緩解了多半，至少有80%以上。 說明明確你的原因是最重要的，你連原因都不知道就去做治療，你這樣的治療有效才怪。 第2步、排除腦血管病 因為你的頭痛，你首先你有沒有高血壓病，有沒有腦梗，有沒有腦出血，這種情況肯定要去神經內科看一下的。 因為神經內科的很多疾病也會引起頭痛，所以你必須要排除。 如果你存在高血壓或者腦血管病，那麼你的治療方法肯定是不一樣的，肯定是需要神經內科的治療。 記住這一點很重要，你一定不要過多的，把你的重點放在是骨質增生上面。 第3步、前庭增益性康復訓練 這個訓練是針對於前庭性頭痛，最常用的也是效果最好的。 因為前庭出現了頭痛是大部分人的，所以前庭的增益性康復訓練是需要專門去做的。 這個訓練主要是在康復科，或者耳鼻喉科可以進行，這個訓練的專業性比較強。 2019年有一個甘肅的朋友，女性，50多歲，過來找我就診的時候，她是一個頭暈頭痛的，就是很典型的前庭的問題。 給她用了前庭康復訓練，做了5次，她的頭暈頭痛就緩解了90%以上，效果非常明顯。 所以她回去之後，我讓他繼續練，到現在1年時間過去了，她這種頭暈頭痛對她沒有任何的影響，而且她已經回到了正常的工作崗位上面去了。 所以說，針對性的治療，專科的治療非常重要。 第4步、補充微量元素 頭痛這一塊，一定要補充微量的元素，因為你在疼痛的過程中你會有失眠，你會有頑固性的焦慮。 在這裡的話，你可以適當的補充一些植物硒和鎂元素。 可以緩解肌肉的疼痛，以及頭痛相關神經遞質的一個代謝，也就是改善你的大腦代謝的問題。 有條件的話，你可以補充這些。 第5步、自我鍛鍊。 自我鍛鍊裡面，這裡面最重要，最重要的，就是眼球訓練。 因為眼球訓練，是針對於這方面來說，最基礎的一個訓練，只有你做了眼球訓練沒有出現不舒服的時候，你才會進一步的做其他的自我訓練。 眼球訓練的步驟，我前面講了很多次了，你可以看見我前面的文章。 第6步、飲食調節 飲食的調節 首先，你要低鹽飲食，每天的鹽含量不超過3克。 其次，你要減少大米和麵食的攝入量，用五穀雜糧代替米麵，每天的量是125克，可以是玉米、紫薯、土豆等等這些都可以。 最後，你要補充充足的水果，每天水果的量是 250克，也就是半斤。 第7步、改善腸道營養 腸道營養直接決定，你能不能正常的吸收營養物質，能不能給你的大腦提供充足的養分。 如果說你比如說，有腹瀉，拉肚子，或者是說容易便秘，這些情況說明你的腸道菌群都是失調的。 在這裡你可以用一些調節腸道菌群的藥物，或者多食益生菌的一類的食物。 從中醫方面來說可以，使用一些調節脾胃的一些飲食代餐是可以的。 我給你推薦過一個飲食代餐，這個飲食代餐，含有芡實、茯苓、薏苡仁等等這些的。 這很重要。 如果說你的頭痛能夠做到這幾步，那麼基本上是可以差不多緩解大部分的。 你做得到嗎？

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/MJG3DgK.html

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